Hoe zit het met de vetten?

Vet kun je onderverdelen in verzadigde en onverzadigde vetten.
Voor een goede gezondheid heb je altijd wel vetten nodig. Je lichaam gebruikt vet voor cholesterol (wat belangrijk voor je is), je cellen hebben het nodig en het geeft je bescherming.
Neem je teveel vet tot je, dan kan dat tot overgewicht leiden. Daarnaast kunnen transvetten en verzadigde vetten de kans op hart- en vaatziekten vergroten. Kies liever voor producten met onverzadigd vet, zoals noten, olijfolie of vis. Verzadigde vetten zijn nadelig voor ons hart en bloedvaten. onverzadigde vetten zijn goed voor ons hart en bloedvaten.

Hoe onthoud je dit nu? Ik heb een handige tip voor je:
Onverzadigd vet = O
VERzadigd vet = VERkeerd