De overgang is een fase van de vrouw die al met 45 jaar begint. Dit in tegenstelling tot wat meestal gedacht wordt: Met 50 jaar kom je in de overgang.
Dit begint dus al eerder.

De overgang is een periode dat de volgende fases omvat:
› pro-menopauze
› menopauze
› pre-menopauze

• Je hebt de premenopauze, perimenopauze, menopauze en postmenopauze.
• Voorafgaand aan de menopauze is je de premenopauze. In deze periode schommelen je hormonen, kun je last hebben van stemmingswisselingen en heb je een onregelmatige menstruatie.
• De perimenopauze is de periode van een jaar rondom de menopauze.
• Wanneer je je allerlaatste menstruatie hebt gehad, start je menopauze. Dit weet je dus pas een jaar na je laatste menstruatie!

Wat gebeurt er?
Je zit in de menopauze wanneer je minimaal 1 jaar geen menstruatie meer hebt gehad.
Wat je vóór deze periode vaak merkt:
– Het menstruatiecyclus veranderd (onregelmatig cyclus, meer of minder bloedverlies).
– Hoofdpijn/migraine.
– Je houdt meer vocht vast.
– De weegschaal wijst de verkeerde kant op en je taille lijkt te verdwijnen.
– Je stemming veranderd (vaak niet in positieve zin!).
– De zin in intimiteit wordt minder.
– Afname van spierweefsel (sporten wordt nu meer ‘bijhouden’ van wat er nog is).
– Borsten zijn gevoelig, anders, droge vagina.
– Op de meest onverwachte en ongewenste momenten sta je te zweten. 
– ‘s Nachts zweet je je bed uit; de bekende ‘opvliegers’. 
– Afvallen lijkt niet te lukken.
– Opvliegers (je krijgt het plotseling heel erg warm).
– Emoties worden heftiger en kunnen er in 1x uitkomen (je staat verbaast over jezelf).
– Je hebt weinig zin om iets te gaan doen (en het maakt je eigenlijk ook helemaal niets uit!).
– Je bent vermoeider dan je van jezelf gewend bent zonder een duidelijke reden. 

Deze veranderingen merken vrouwen vaak op rond hun 50e, maar het lichaam is al een paar jaar eerder begonnen met een paar van bovenstaande punten. Er zijn vrouwen die dit rond hun 47e merken en vrouwen die pas na hun 55e jaar in deze fase van hun leven komen.