Vraag jij je soms ook af wat nu echt het beste is voor jouw lichaam om te eten, te drinken en met betrekking tot sporten? Kun je tegen gluten of is het een hype? Welke vormen van beweging past het beste bij je? Heeft je lichaam aanleg voor cellulitis of snelle veroudering? Worden koffie en […]
Hoe heerlijk is deze cake. Té simpel om te maken. Zorg voor 2 mengkommen, roerlepel, een cakevorm en een oven. Binnen 10 min. heb je deze cake in je oven staan. Niemand zal begrijpen dat hier géén wortels in zitten, maar wat er wél in zit weten ze ook niet! Recept:Verwarm de oven op 180 […]
Het omega 6-vetzuur GLA winnen we uit de borage plant. GLA is onder andere goed voor Premenstrueeel Syndroom (PMS) en overgangsklachten. Je kunt je huid herstellen door borage olie in te nemen. Doordat GLA de huid ondersteunt beteugelt het diverse huidklachten, zoals eczeem. Deze olie is niet alleen goed voor de hormoonhuishouding. Het biedt daarnaast een ondersteunende […]
Tijdens de zwangerschap krijgt de vrouw vaak te maken met diverse klachten. Denk aan misselijkheid, braken en verstopping. 85% Van de vrouwen heeft last van deze zwangerschapsklachten.Ze kunnen veel invloed hebben in deze 9 maanden. Onderzoekers van de UC Davis School of Medicine (Universiteit van Californië) kwamen erachter dat Probiotica veel klachten kunnen verlichten. Denk […]
pistache noten 100,00 g ongebrand en ongezouten cashew noten 50,00 g of amandel – ongebrand en ongezouten abrikoos (gedroogd) 3,00 stuk(s) gedroogd, ongezwaveld kokosvet 1,00 el chocolade 40,00 g pure (75% of meer) sesamzaadjes naar smaak afwerking zout (himalaya) naar smaak Deze Hemelse energie is laag in suikers en zit boordevol gezonde vetten. Bovendien zorgt […]
De overgang is een periode waarin geslachtshormonen op een natuurlijke wijze afnemen. Deze vaak ingrijpende tijd in het leven van een vrouw gaat gemiddeld van start rond het vijftigste levensjaar en duurt in de meeste gevallen vier jaar. In uitzonderlijke gevallen kan de onstuimige periode ook zomaar acht tot tien jaar duren. Gedurende de overgang […]
Je DNA en reactie op koolhydraten.Er zijn twee genen bepalend voor het effect dat koolhydraten hebben op je lichaam, het FTO gen en het KCTD10 gen. Mensen die het FTO gen hebben, zijn 3x gevoeliger voor gewichtstoename als ze veel koolhydraten eten. Deze groep mensen reageert dus sterker op inname van koolhydraten en dus sneller […]
Vet kun je onderverdelen in verzadigde en onverzadigde vetten. Voor een goede gezondheid heb je altijd wel vetten nodig. Je lichaam gebruikt vet voor cholesterol (wat belangrijk voor je is), je cellen hebben het nodig en het geeft je bescherming. Neem je teveel vet tot je, dan kan dat tot overgewicht leiden. Daarnaast kunnen transvetten en […]
In de supermarkt zie je vaak op een product ‘geen suiker toegevoegd’,maar kijk dan toch even naar de ingrediëntenlijst. Handig om te onthouden: suiker is alles dat eindigt op -stroop, -suiker of -ose. Kijk hieronder voor de benamingen op verpakkingen. agavenectar agavesiroop ahornsiroop barbados suiker basterdsuiker bietsuiker caramel cassonade dadelstroop demerara dextrose druivensuiker esdoornsiroop fructose […]
Voor 6 personen. Wat heb je nodig: 300 gr. kwark300 gr. zelfgemaakte crème fraîche (zie hieronder)30 gr. proteïnepoeder300 gr. aardbeiensuikervervanger: sukrin (erythritol) naar smaak Zelf creme fraiche maken (véél lekkerder!): Giet een halve liter slagroom in een pan.Doe er een kwart liter karnemelk (of yoghurt) bij en verwarm dit tot ongeveer 45 graden (lauwwarm).Giet het vervolgens […]
